Chaos in je hoofd….
Herkenbaar? Je wilt dingen anders doen….oude patronen doorbreken, bent al lekker op weg maar het “enige” wat je ervaart is chaos in je hoofd! Als een coachee dat aangeeft; zeg ik altijd: “Goed bezig! 💪🏻”
Want “chaos in je hoofd” betekent vaak dat het oude systeem (dat het graag bij het oude, vertrouwde houdt) in conflict treedt met het nieuwe, het metaforische zaadje dat je gezaaid hebt en inmiddels al tot een heuse plant is gegroeid.
Oké….en hoe nu verder?
Allereerst accepteren dat het zo is en de chaos omarmen.
Wat we vaak doen is nl het tegenovergestelde. We willen af van dat gevoel en gaan vluchtgedrag vertonen op het moment dat chaos ons overspoelt.
De één gaat heel druk van alles doen, de ander zit lamgeslagen op de bank een beetje door de televisie-kanalen te zappen, nog een ander slaat genadeloos aan het snoepen. Slechts een paar voorbeelden, met de gemene deler dat het gedragsuitingen zijn die nu juist het gevoel van onrust vergroten.
Maar wat dan wel?
Zoals gezegd beter is het om, op die momenten dat het je lukt, de chaos te omarmen.. Want de chaos is er niet voor niets. Het staat symbool voor de onbewuste angst voor het onbekende. Je innerlijke systeem houdt het liever bij het oude vertrouwde; “What you see & what you do, is what you get” en dat is veilig en overzichtelijk.
Breek je daar door heen dan ervaar je niet alleen de rust maar vind je ook de inzichten om je gewenste verandering duurzaam vorm te kunnen geven.
Hoe dan?
Een hele effectieve manier is door te mediteren. Pak een rustig moment voor jezelf en “scan” je lichaam. Waar in je lijf voel je de spanning, onrust, dé chaos? Ga naar die plek en maak er contact mee en ervaar waar het gevoel voor staat. Krijg je er beelden bij of ervaar je kleuren? Komen er gedachten op? Voel en ervaar waar deze voor staan? En wat het je wil vertellen.
“Nu ben je wel vaag hoor!” Krijg ik regelmatig als 1e reactie van een coachee terug. Totdat we hier samen mee aan de slag gaan. Met een geleide meditatie help ik ze op weg. Zo mooi om te zien hoe zij zich, zij het met (een beetje) weerstand, laten leiden én zichzelf verrassen met de symbolische informatie die er boven komt. Kun je met je gezonde verstand gewoon niet verzinnen. En van dusdanige waarde dat het ze helpt om de volgende stap met rust in het hoofd te zetten.
Dus ik zou zeggen, probeer het maar eens, soms kost het je slechts een paar minuten, en laat je verrassen!
